つらい便秘対策に青汁を採用

当方、幼少期よりひたすら頑固な便秘に苛まれておりました。一週間以上お通じのないことも珍しくなく、下腹を触るといつも硬い感触に苦しみ、病院に行って数日もかかる検査までしましたが、一般の方よりもS字結腸がやや長いという結果が出た以外特に改善することもなくその後も過ごしました。いろいろとお通じによいとされるものも家族ぐるみで試し、カスピ海ヨーグルトにクエン酸やいろいろを混ぜたものや、アロエの皮を干して粉末にしカプセルで飲むなどいくつもの療法を経つつも結局長続きはせず。そんな中、最後に試したのが青汁だったのです。正直申しまして青汁というものは、「まずい・けれど健康には良い」というイメージばかりが先行しており、口伝えで有名になり過ぎているがために逆に試そうと思わなかったという部分も大きかったのですが、ここまで来たら以外に灯台下暗しということもあるのではないかと試してみたわけなのですが…実際に飲んでみたところ、青汁という名前や先行イメージから予想しているほど青臭いということもなく、手作りの青物系野菜ジュースを薄めたような味でやや拍子抜け致しました。味も薄くて、やはりそれほど効果もなさそうかなと思っていましたが、しかし一週間ぶんを飲み終わる頃にはなんと、自覚出来る程度の効果が表れてきたのです。これは私にとって驚くべきことでした。これまで何であっても数週間続けようが、効いたような効かないような…程度の自覚症状しかなかった私だったのに、今回の場合はトイレに座ったときにふと「あれ、もしかして今出せるかも」と思って少し力を入れると、するするっとお通じが来てくれたのです。トイレで痛みを想像しながら恐怖を深呼吸で抑え、お通じのたびに多大な精神的負荷を負っていた私にそんな体験が出来たことは、目が覚めるような喜びでした。効果が分かれば継続努力もしやすいもの、これからも続けてみたいと思っています。


青汁で便秘を治しました

私は子供の時からずっと便秘で苦しんできました。やはり便秘が続くと何より不安になりますし、お腹が張って痛むことも珍しくなく、最悪長期の痔にも悩まされる事になるので、多く水を飲むなど対策はしてきましたが一向に良くなりません。病院で先生が言うには、原因には野菜不足と運動不足によるものだそうです。不規則なコンビニ食生活と仕事がデスクワークの為運動不足だった私にとって、なるべくしてなってしまった症状と言えるようです。運動不足はどうにかウォーキングなどで解消しようと思いますが、一日に必要な野菜の量というのが350グラム必要だというのは、毎日続けるのは難しそうだと先生に相談したところ、野菜を少ししか食べられない時は青汁を飲むと良いとアドバイスを頂きました。青汁には沢山の食物繊維が含まれており、その食物繊維こそがお通じに良いとされているからだそうです。食物繊維には水溶性と非水溶性の2つの要素があり、まず水溶性は腸の中で粘度が高い状態になるので老廃物をそのままからめ取って排出するという働きがあります。そして非水溶性は水分を含んで満腹感を持続する働きがあり、更に便も柔らかくしてくれるというまさに一石二鳥の成分なのだそうです。青汁を一日コップ2杯程飲めば、キャベツ3倍という十分な食物繊維を取る事が出来ます。ただ、それだけではやはり栄養素は偏ってしまうので、食卓で野菜を少ししか取れていないという時に不足分を補う補助食品として考えるのが良さそうです。


今年は青汁で便秘解消する

便秘に悩む人は非常に多いです。食物繊維を積極的に摂るように心がけても中々継続する事が難しく解消されない人も多いです。クスリなどにできるだけ頼らずに便秘解消する方法があります。青汁は非常に多くの栄養素を含んでいます。そのうえ十分な食物繊維も摂れます。毎日飲む事できちんと栄養のバランスがよくなりますので便秘には非常に効果的になります。解消されますと体全体の調子がよくなります。体の中の老廃物の排泄もよくなりますし、お肌の調子もよくなりますので、美容効果も高いです。最近の青汁は味の方もまろやかな製品が多く飲みやすくなっていますので毎日継続しやすいです。体の健康を考える事はとても大切なことです。また飲むだけですので簡単です。多くの人は数週間飲んでいると何かしらの効果を実感できます。野菜不足になりがちな人は特におすすめです。不規則な食生活を送っている人や一人暮らしの人にもおすすめします。健康管理は自分から積極的に行う事が必要です。毎日の食事にもきを配り、適度な運動をプラスすればより高い相乗効果として効果が表われてきます。多くのメーカーから販売されていますので、口コミサイトなどを利用して好みの味を探してみるのもいいです。またサンプルがある場合は利用するといいです。好みの味ですと更に継続する事ができます。家族で飲むようにすれば簡単に家族全員の栄養バランスを整える事ができます。健康が気になりだしたら、まずは青汁を検討してみるといいです。